مساحات سبورت : رياضة فى رمضان.. توقف النشاط ضمن أخطاء شائعة عند تدريب الطفل على الصيام

ويواصل اليوم السابع تقديم سلسلة من الرياضات الرمضانية طوال الشهر الكريم لتسليط الضوء على أفضل الطرق لممارسة الرياضة أثناء الصيام، مع تقديم نصائح صحية وغذائية للمساعدة في الحفاظ على اللياقة البدنية دون المساس بالصحة.

مع رغبة الكثير من الأشخاص في الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، يرتكب البعض أخطاء قد تؤدي إلى التوتر أو التعرض لمشاكل صحية، خاصة بالامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة. ويقدم “اليوم السابع” في السطور التالية وصفة لتدريب الطفل على الصيام.

إيقاف النشاط الرياضي خلال شهر رمضان يؤثر سلباً على صحة الطفل.
وينصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين.
تعمد معاقبة الطفل على الإفطار يؤدي إلى الكذب والنفور من الصيام.
إن إبقاء الطفل مشغولاً باللعب حتى لا يشعر بالجوع هو خطأ، فالتجربة الذاتية مهمة لتعلم الصبر.
إجبار الطفل على النوم طوال اليوم لتجنب الجوع أمر خاطئ، لأن الهدف هو تعويده على الصبر والتحمل.
مقارنة الطفل بأقرانه أو أقاربه أمر خاطئ، لأن قدرة كل طفل تختلف عن الأخرى.
إن إجبار الطفل على إكمال الصيام رغم تعبه قد يضر بصحته.
وتأخير عادة الطفل للصيام حتى سن متقدمة دون تحضير يصبح أكثر صعوبة.
إن إهمال حكمة الصيام وهدفه يجعل الطفل يرى أنه مجرد امتناع عن الطعام والشراب.
– قول أشياء خاطئة للطفل، مثل: “نحن نصوم حزناً على الفقراء” أو “لنختبر صبرنا” أو “لن ندخل النار”، فهذا يعطي معاني خاطئة.
والأفضل تعليم الطفل أن الصوم وسيلة لتطهير النفس والامتناع عن الشهوات والالتزام بوصايا الله.