8 فوائد لمشروب النعناع.. منها تهدئة القولون العصبي والصداع النصفي

للنعناع العديد من الفوائد الصحية ، أبرزها المساعدة في تهدئة وتخفيف آلام الصداع النصفي ، ووفقًا لما نشره موقع WebMD ، قد يكون هذا هو سبب وجود هذا النبات في العديد من المنتجات المختلفة.

لا يزال شاي النعناع يستخدم للأغراض الطبية. قد يوفر لك كل كوب من شاي النعناع مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ والحديد والمنغنيز وحمض الفوليك.

فوائد النعناع

متلازمة القولون العصبي

وتشير الدلائل إلى أنه يقلل من بعض أعراض مشاكل الجهاز الهضمي مثل “آلام البطن والانتفاخ”.

تخفيف الصداع

قد يكون زيت النعناع فعالاً في الحد من أعراض صداع التوتر ونزلات البرد لأن العنصر النشط في النعناع هو المنثول. تظهر بعض الدراسات الصغيرة أنه يمكن أن يقلل من آلام الصداع النصفي ، ولكنه قد يقلل أيضًا من الأعراض الأخرى مثل الحساسية للضوء والغثيان والقيء.

تعزيز الإنتباه

وجدت دراسة عن التأثير النفسي للنعناع أن رائحته قد تحسن من مدى الانتباه والذاكرة واليقظة.

يساعد على الاسترخاء

أظهرت دراسات مختلفة أن النعناع يساعد في تهدئة وتحسين الحالة المزاجية بسبب رائحته المحفزة ، مما يسمح للدماغ بإفراز مواد كيميائية تجعلك تشعر بالاسترخاء. بحسب ما نشره موقع (آوتسايد) الأمريكي.

تقليل احتقان الأنف

شاي النعناع دافئ ولذيذ للشرب ولا يحتوي على كافيين. إذا كنت تعاني من حساسية أو نزلة برد ، فقد يساعد بخار الزجاج في تخفيف احتقان الأنف.

بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف الآلام ودوره في الحفاظ على صحة الفم ، يجب استشارة الطبيب قبل جعله جزءًا من نظامك الغذائي.

يساعد في القضاء على الجراثيم في الفم

لا يقتصر دور نكهة النعناع على إنعاش أنفاسك ، ولكن خصائصه المضادة للبكتيريا قد تساعد أيضًا في التخلص من مصدر الرائحة ، الجراثيم. يُعتقد أنه يمنع تكوين طبقة من البكتيريا على أسنانك ، مما يساعد في الحفاظ على صحة بياض اللؤلؤ.

زيادة الطاقة

إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الاستيقاظ أثناء النهار ، فقد يحل زيت النعناع المشكلة. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا مما يحدث لجسمك عندما تشم رائحة زيت النعناع ، لكنه قد يساعد في تخفيف النعاس أثناء ساعات الاستيقاظ.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

لا يبدو أنه يؤثر على كمية الدم المفقودة ، لكن المنثول الموجود في النعناع يمكن أن يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية ويقصر مدة تقلصات الدورة الشهرية لدى بعض النساء.