يمكن للأضواء الزرقاء أن تلحق الضرر بعينيك: كيف يمكنك منع ذلك

نحن جميعًا نعمل ونعيش في العصر الرقمي ، مما يعني أننا إما نتعرض باستمرار للضوء الأزرق من هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية لدينا ، أو لأشعة الشمس ، في كلتا الحالتين يعد أمرًا خطيرًا ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات ، مثل تلف خلايا الشبكية . ، مشاكل في الرؤية ، إعتام عدسة العين ، سرطان العين ، إلخ.

بحسب الموقع “موقع صحيهناك بعض النصائح لمنع حدوث ذلك.

اغسل عينيك بالماء البارد

قد يكون من المفيد غسل العينين المتكرر بالماء البارد.

20-20-20 قاعدة

عندما تعمل ، اتبع قاعدة 20-20-20 ، حيث من المفترض أن تتوقف كل 20 دقيقة وتنظر إلى أي شيء آخر غير جهازك لمدة ثانيتين لأخذ هذه الممارسة أكثر قليلاً. ، يمكنك التركيز على الأشياء البعيدة لأنها هو تمرين جيد لعينيك.

ارتدِ نظارات للقراءة

هناك أنواع خاصة من النظارات صممها الأطباء لحجب الضوء الأزرق ، تأكد من ارتدائها عند استخدام أي جهاز.

البس نظارة شمسية

ارتدِ دائمًا النظارات الشمسية أو العدسات عالية الجودة عندما تكون بالخارج.

استشر الطبيب

تأكد من فحص عينيك من وقت لآخر ، فهذا مهم جدًا لأن عينيك حساسة للغاية وأكثر حساسية للتلوث والأشعة فوق البنفسجية والتلوث والأضواء الزرقاء.