اضطراب القلق الاجتماعي هو نوع من الاكتئاب يحدث في فصل الشتاء وتشمل أعراضه الشعور بالتعب والاشتياق للكربوهيدرات ومشاكل النوم والشعور بانعدام القيمة ، وقد تم تأكيد التقرير المنشور على موقع “indiatoday”.
هناك العديد من التغيرات السلوكية والعقلية التي تتأثر بفصل الشتاء ، فالتعرض المحدود لأشعة الشمس والضوء الخافت والطقس البارد قد يؤدي إلى إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين في الدماغ ، والتي ترتبط بالمزاج.
وخلال فصل الشتاء ، مع تعرض أقل للضوء الطبيعي ، قد يعاني الشخص من اضطراب عاطفي موسمي ، وهو نوع من الاضطراب العقلي ، ومجموعة فرعية من الاكتئاب ، والتي تأتي وتختفي بنمط موسمي. يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا باسم اكتئاب الشتاء ، ويمكن أن يتفاقم مع تقدم الموسم.
الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي ، المعروف أيضًا بالاكتئاب الموسمي ، هو الجزء الموسمي من الاضطراب الاكتئابي الكبير الذي يتأثر بتغير الموسم ، وتظهر أعراض هذا الاضطراب العقلي لأول مرة في فصل الشتاء.
تحدث هذه الحالة في الغالب عند الشابات والرجال ويعتقد أن أحد العوامل المساهمة في اضطراب القلق الاجتماعي هو الضوء ، وتشير إحدى النظريات إلى أن تقليل التعرض لأشعة الشمس في الشتاء وزيادة التعرض للضوء يمكن أن تؤثر الشمس على مواسم مثل الربيع والربيع. الصيف. تنظم الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم الهرمونات والنوم والمزاج.
قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي صعوبة في التكيف مع إيقاعهم اليومي ، ووفقًا للدكتور ريتشارد شوارتز ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن المستقبلات الخاصة في شبكية العين تنقل معلومات الضوء في محيطنا إلى الساعة الرئيسية للجسم. . يفعلون. في الدماغ ، يُعرف باسم النواة فوق التصالبية.
بسبب التغيرات في دورة النوم الناتجة عن الضوء ، يمكن أن تتأثر الناقلات العصبية مثل الميلاتونين والسيروتونين. يرتبط السيروتونين بالمزاج ، بينما يؤثر الميلاتونين على أنماط النوم.
تشبه أعراض الحزن أعراض الاكتئاب ، ولكنها تحدث في أواخر الخريف وبداية الشتاء.
الشعور بتوعك
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
مشاعر اليأس والذنب وانعدام القيمة.
– الشعور بالخمول
الشعور بالنعاس أثناء النهار أو النوم لفترة أطول من المعتاد.
الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وزيادة الوزن.
يجب على أي شخص يعاني من أعراض طويلة الأمد للاضطراب العاطفي الموسمي أن يرى الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية. يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على تعلم التركيز على الأفكار الإيجابية. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب ومكملات فيتامين د ، اعتمادًا على نصيحة المتخصصين.
العلاج الآخر يمكن أن يكون العلاج بالضوء. في هذه الطريقة ، يجب أن يجلس الشخص أمام صندوق ضوئي لمدة 30 دقيقة كل صباح عندما يستيقظ. بالنسبة للاكتئاب الموسمي وغير الموسمي ، فإن فعالية العلاج بالضوء هي نفسها تقريبًا. مضادات الاكتئاب أو أنواع الأدوية الشائعة ، والعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.