من الأشياء التي نفعلها جميعًا مع المواسم تغيير ما نأكله ونشربه ، فأنت بحاجة إلى أطعمة تحميك من الطقس الحار خلال فصل الصيف ، وتحتاج إلى المشروبات التي تحافظ على انتعاشك وصحتك في نفس الوقت.
يرتبط موسم الصيف أيضًا بالخمول والجفاف. لهذا ، يمكنك تضمين المشروبات والأطعمة المنعشة في نظامك الغذائي بحيث يكون لديك دائمًا طاقة وبرودة. هذا الصيف ، لا تدع الحرارة الحارقة تقلل من طاقتك وحيويتك.
وبحسب موقع الويب “webmd” ، سنعرض لكم في المقال التالي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع حرارة الصيف.
فاكهة للتغلب على الحرارة
قم بتضمين هذه الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي للبقاء رطبًا خلال موجة الحر الشديدة.
خيار
يتكون الخيار من 95٪ ماء وهو أحد أكثر الخيارات المتاحة ترطيبًا
خَسّ
يحتوي الخيار على 96٪ ماء.
كرفس
95٪ ماء.
كوسة
94٪ ماء.
خَوخ
يحتوي الخوخ على 89٪ ماء.
طماطم
تحتوي الطماطم على 94٪ ماء.
بطيخ
يحتوي البطيخ على 92 ٪ من الماء.
الفراولة
تحتوي الفراولة على 92 ٪ من الماء.
بروكلي
بما في ذلك 92 ٪ من الماء.