كيف تعالج ارتفاع ضغط الدم فورًا فى المنزل بدون أدوية

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع يؤثر على الأوعية الدموية في الجسم ، ويعرف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا جدًا إذا لم يتم التحكم فيه جيدًا في الوقت المناسب..

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن قوة ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعة باستمرار ، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.

بحسب الموقعwebmdيمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى الإعاقة ، أو تدني نوعية الحياة ، أو حتى الموت بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ما هي عيوب ارتفاع ضغط الدم؟

وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط في أضرار جسيمة للشرايين. لا تزال شرايين القلب السليمة والمرنة قوية ومرنة. تكون البطانة الداخلية ملساء بحيث يمكن للدم أن يتدفق بحرية ويزود الأعضاء والأنسجة الحيوية بالمغذيات والأكسجين ، ولكن مع ارتفاع ضغط الدم ، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية وتضيقها وإلحاق الضرر الكامل بالخلايا ، والغطاء داخلي. الشرايين

أيضًا ، يؤدي الضغط المستمر للدم الذي يتحرك عبر الشريان الضعيف إلى تضخم جزء من جداره وإنشاء انتفاخ ، وهو ما يسمى أيضًا تمدد الأوعية الدموية. يمكن أن يكون هذا خطيرًا جدًا ومهددًا للحياة ، ويسبب نزيفًا داخليًا.

قلب

يعتبر القلب من أهم أعضاء الجسم وأكثرها حساسية ، فإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، فإن شرايينك تعاني من صعوبة في إمداد الدم ، مما يؤدي إلى الألم والذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب أو حتى النوبة القلبية..

يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى زيادة الضغط على عضلة القلب ، مما يضعفها ويؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية..

الدماغ

إذا كان القلب لا يعمل بشكل صحيح ، فإنه يؤثر على الدماغ كثيرًا. ونتيجة لارتفاع ضغط الدم ، قد تصاب بسكتة دماغية صغيرة ، وهي انقطاع قصير ومؤقت لتدفق الدم إلى الدماغ. السكتة الدماغية. عندما لا يحتوي جزء من الدماغ على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ..

كيف تخفض ضغط الدم فوراً؟

جرب هذه الخطوات السهلة في المنزل لخفض ضغط الدم على الفور بدون دواء:

خذ نفسا عميقا وأسترخ:

يؤدي التوتر إلى القلق ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ومع ذلك ، فإن الاسترخاء يمكن أن يخفضه بشكل كبير. تعلم تمارين التنفس التي تخفض معدل ضربات القلب وتزيد من الاسترخاء..

يعتبر شرب الماء كالتجفاف أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.

جرب المشي أو القيام ببعض النشاط البدني للمساعدة في خفض ضغط الدم.

فقط ضع بعض الشوكولاتة الداكنة في فمك. يحتوي على مركبات الفلافونويد التي ثبت أنها تخفض ضغط الدم.

خذ حمامًا باردًا على الفور لأنه يضيق الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم..

توقف عن التدخين والشرب بأثر فوري.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

تتضمن بعض علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم ما يلي::

• صداع الراس

• الرعاف

• دوخة؛

• احمرار واحمرار الجلد

• دم في البول