الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي تتراكم داخل تجويف البطن ولكنها لا تظهر بالضرورة في الخارج ، وغالبًا ما تلتف حول المعدة والأمعاء والكبد لزيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان. لدراسة جديدة موقع صحي يمكن أن تكون إضافة البروبيوتيك هي مفتاح دهون البطن.
كيف يدعم الزبادي اليوناني فقدان دهون البطن؟
وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون تناول الزبادي اليوناني هو المفتاح لمساعدتك على فقدان الدهون ، وأشاروا إلى أن النظام الغذائي مهم جدًا للتحكم في الوزن ، وأن البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في هذا البروبيوتيك تساعد في تقليل الدهون المتراكمة وزيادة كتلة العضلات ، وكذلك نتيجة البناء الصحي
نظرًا لمحتواه العالي من البروتين وقلة الدهون وخصائص السكر ، فإن الزبادي اليوناني مناسب لأغراض إدارة الوزن بالإضافة إلى بناء كتلة العضلات. تساعد البروبيوتيك في تقوية جهاز المناعة والهضم.
قيمت هذه الدراسة ، التي نُشرت في عام 2016 في المجلة الدولية للسمنة ، 22 دراسة حالية حول تأثيرات الزبادي على فقدان الوزن. ذكرت هذه المقالة أن تناول الزبادي يرتبط بانخفاض خطر زيادة الوزن ، ومحيط الخصر الأصغر ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم) وانخفاض مستويات الدهون في الجسم.
ينصح الأطباء بالزبادي ، وهو طعام مغذي ، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يحسن الصحة العامة بشكل كبير..
كيف تتحقق من وجود دهون حشوية أم لا؟
يقول الأطباء إنه لا توجد طريقة محددة لمعرفة مقدار الدهون الحشوية لديك دون اختبارات التصوير ، ومع ذلك ، يمكن إجراء تقدير تقريبي عن طريق قياس محيط الخصر باستخدام زر البطن كعلامة – للنساء ، محيط الخصر 35 بوصة أو أكثر .. العلم الأحمر هو نفسه عند الرجال عندما يكون محيط خصرهم أكثر من 40 بوصة.