إزاى نزلة البرد بتأثر على جسمك.. ونصائح للوقاية منها

البرد هو عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق (عدوى الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون غير ضارة ، على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك. يمكن أن تسبب عدة أنواع من الفيروسات نزلات البرد..

نقلا عن الموقع مايو كلينيكيمكن أن يتوقع البالغون الأصحاء أن يصابوا مرتين أو ثلاث نزلات برد سنويًا ، وقد يصاب الأطفال الرضع والصغار أكثر..

تظهر أعراض البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس المسبب للبرد. قد تشمل العلامات والأعراض التي قد تختلف من شخص لآخر ما يلي::

انسداد الأنف أو احتقانه

-إلتهاب الحلق

-سعال

– الكثافة والازدحام

ألم خفيف في الجسم أو صداع خفيف

– العطس

حمى خفيفة

على الرغم من أن العديد من أنواع الفيروسات يمكن أن تسبب نزلات البرد ، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا. يدخل فيروس البرد جسمك من خلال فمك أو عينيك أو أنفك. يمكن للفيروس أن ينتشر من خلال الرذاذ المتطاير في الهواء عندما يسعل أو يعطس الشخص المريض. يتكلم أو يسعل.

ينتقل المرض أيضًا من خلال الاتصال المباشر باليد مع شخص مصاب بنزلة برد ، أو عن طريق مشاركة العناصر الملوثة مثل أواني الأكل أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف. إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد التلامس ، فمن المرجح أن تصاب بنزلة برد.

عوامل الخطر

يمكن أن تزيد العوامل التالية من احتمالية الإصابة بالزكام:

الرضع والأطفال الصغار معرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد ، خاصة إذا كانوا يقضون وقتًا في رعاية الأطفال..

– ضعف جهاز المناعة إن الإصابة بمرض مزمن أو ضعف جهاز المناعة يزيد من خطر الإصابة به..

الوقت من العام يكون الأطفال والبالغون أكثر عرضة للإصابة بالزكام في الخريف والشتاء ، ولكن يمكن أن تصاب بالزكام في أي وقت..

يزيد التدخين من احتمالية إصابتك بنزلة برد ، وإذا كنت تدخن أو تعرضت للتدخين السلبي ، فستكون نزلات البرد أكثر حدة..

الاتصال إذا كنت وسط حشد كبير ، مثل المدرسة أو على متن طائرة ، فمن المحتمل أن تتعرض للفيروسات التي تسبب نزلات البرد..

قد يصاحب البرد ما يلي:

عدوى الأذن الحادة (التهاب الأذن الوسطى). يحدث عندما تختبئ البكتيريا أو الفيروسات خلف طبلة الأذن. تشمل العلامات والأعراض الرئيسية ألم الأذن أو عودة الحمى بعد الزكام.

-الربو. يمكن أن يسبب الزكام أزيزًا حتى لو لم تكن مصابًا بالربو. إذا كنت مصابًا بالربو ، فإن الزكام يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.

التهاب الجيوب الأنفية الحاد عند البالغين أو الأطفال ، يمكن أن تؤدي نزلات البرد غير المعالجة إلى تورم وألم (التهاب) الجيوب الأنفية..

الالتهابات الأخرى يمكن أن تؤدي نزلات البرد إلى التهابات أخرى ، بما في ذلك التهاب الحلق أو الالتهاب الرئوي أو الخناق أو التهاب الشعب الهوائية عند الأطفال. يجب أن يعالج الطبيب هذه الالتهابات.

للوقاية من الزكام ، يجب اتباع ما يلي

غسل اليدين: يوصى بغسل اليدين جيدًا وبشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. في حالة عدم توفر الماء والصابون ، يمكن استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول والذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. يجب أن يتعلم الأطفال أهمية غسل اليدين. تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك بأيدٍ غير مغسولة.

– تطهير أجهزتك تأكد من تنظيف الأسطح الشائعة مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والإلكترونيات وأسطح المطبخ والحمامات كل يوم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بنزلة برد وكنت تغسل ألعاب طفلك بانتظام..

قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال ، واستخدم منديلًا للعطس والسعال. تخلص من المناديل المستعملة فورًا ، ثم اغسل يديك جيدًا. إذا لم يكن لديك منديل ورقي ، عطس أو اسعل ثم اغسل يديك جيدًا..

لا تشارك متعلقاتك أو أكواب الشرب أو أواني الأكل مع أفراد الأسرة الآخرين. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مريضًا ، فاستخدم كوب الشرب الخاص بك أو الأكواب التي تستخدم لمرة واحدة. قم بتسمية الكوب باسم الشخص الذي يستخدمه.

تجنب الأشخاص المصابين بنزلات البرد. تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد وتجنب الازدحام قدر الإمكان. تجنب لمس العينين والانف والفم.

الاعتناء بنفسك جيداً إن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم جيد بشكل عام لصحتك.