إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المحتمل أن فريق الرعاية الصحية الخاص بك قد أخبرك بأنواع المشروبات التي يجب تجنبها ، مثل المشروبات الغازية والعصير والمشروبات الرياضية السكرية. لكن تجنبها لا يعني أنه يجب عليك تفويت النكهة – فهناك الكثير من المشروبات هناك. يمكنك الاستمتاع بما يمكنك الاستمتاع به. على سبيل المثال ، الشاي الساخن أو البارد بدون حلويات .
اكتشف أنواع الشاي التي قد يكون لها فوائد حقيقية لمرضى السكري أو أولئك الذين يتطلعون إلى المساعدة في الوقاية من المرض..
1- الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن
نشرت دراسة أن الشاي الأخضر ومستخلص الشاي الأخضر قد يساعدان في خفض مستويات السكر في الدم وقد يلعبان دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والسمنة..
وجدت دراسة تم الاستشهاد بها في هذه المراجعة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لأكثر من 10 سنوات لديهم دهون أقل في الجسم ومحيط خصر أصغر من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك. أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبريل 2020 أن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ست مرات على الأقل. السكري
2- يساعد الشاي الأسود في تقليل مقاومة الأنسولين
يأتي الشاي الأسود من نفس نبات الشاي الأخضر ، لذلك ستحصل على نفس الفوائد الصديقة لمرض السكري مثل الشاي الأخضر. على الرغم من أنه نفس المصنع ، إلا أنه يتم استخدام “طرق معالجة مختلفة” لإنشائه.
تشير مراجعة نُشرت في يونيو 2019 في مجلة مضادات الأكسدة إلى أن بعض الدراسات الوبائية تشير إلى أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الاسود قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري أو مقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح الباحثون أن الشاي (بما في ذلك الشاي الأسود) قد يعمل جزئيًا عن طريق تحسين مقاومة الأنسولين ، ولعب دور يشبه الأنسولين ، وكذلك تعديل استجابة الجسم الالتهابية..
3 تم ربط شاي البابونج بتحسين حساسية الأنسولين وإدارة الجلوكوز وقد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. دراسة نشرت في ديسمبر 2018 الاتجاهات في الممارسة العامة عندما شرب المشاركون المصابون بداء السكري من النوع 2 شاي البابونج ثلاث مرات في اليوم (بعد كل وجبة) لمدة ثمانية أسابيع ، لاحظ الباحثون فوائد في مقاومة الأنسولين وعلامات الالتهاب..
4- شاي الزنجبيل يقلل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام
وجدت مراجعة سابقة أن مكملات جذر الزنجبيل – وهي نوع أقوى من الشاي تقنيًا – تخفض مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
5- شاي الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم
لا يقتصر مذاق هذا الشاي اللاذع على الانتعاش فحسب ، بل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في إدارة مرض السكري وغيره من المشكلات المتعلقة بالأمراض..