التخطي إلى المحتوى

مع بداية فصل الشتاء ، هناك العديد من الفواكه والخضروات الموسمية التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة جسمك ، ولكن هناك أيضًا بعض العناصر الغذائية التي يجب عليك تجنبها ومن الأفضل تناول أطعمة معينة للبقاء بصحة جيدة. وبحسب موقع “هيلث” ، فهو يقوي جهاز المناعة القوي ويمنع الحساسية ، لذا في هذا التقرير سنقدم لك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها حفاظا على صحتك في فصل الشتاء.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك

إليك 6 أطعمة لا يجب أن تأكلها في الطقس البارد ، أو أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك والصحة العامة.

1. الحلويات المصنوعة من السكر المكرر

يمكن أن يسبب السكر التهابات ويقلل من مناعتك ، ويمكنك البحث عن بدائل صحية مثل الفواكه الموسمية.

2. الأطعمة المقلية

تستغرق الأطعمة المقلية وقتًا أطول في الهضم وهي ليست صحية جدًا. خلال فصل الشتاء ، يمكن لهذه الأطعمة أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك وتجعلك أيضًا تشعر بالخمول.

3. الزبادي

يمكن أن تزيد منتجات الألبان الباردة من إنتاج المخاط وتجعلك عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية ، ولكن نظرًا لأنك ما زلت بحاجة إلى البروبيوتيك ، يمكن أن يكون الجبن القريش خيارًا جيدًا وحاول إخراجها من الثلاجة قبل تناولها. احتفظ بها حتى لا تصبح باردة جدًا و إعداد. تأكد من تناول الطعام قبل الغداء

4. مشروبات الحليب البارد

المشروبات التي تحتوي على الحليب ، مثل اللبن المخفوق أو الحليب المنكه ، يمكن أن تسبب نزلات البرد والتهاب الحلق التي تؤدي إلى السعال الشديد. بدلاً من ذلك ، للحصول على جهاز مناعة نشط وجسم سليم في جميع الفصول ، حاول شرب الحليب الدافئ أو العادي أو الكركم. .

5. الصودا وعصير الفاكهة

المشروبات الغازية مثل الكولا تقلل من جهاز المناعة في الجسم لأنها تأخذ الكثير من الطاقة للجسم لتبريد المشروب البارد وصولاً إلى درجة حرارة الجسم.

6. الأطعمة المعلبة

تحتوي الأطعمة المعلبة أو المخللة على نسب إضافية من الملح والزيت لإطالة عمرها الافتراضي ، ولكن عملية حفظ الطعام يمكن أن تزيل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحساسية لدى بعض الأشخاص.

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فى الشتاء للحفاظ على صحتك

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فى الشتاء للحفاظ على صحتك

مصدر الخبر

كورة