التخطي إلى المحتوى

خلال أيام الشتاء الباردة يزداد الخوف من الإصابة ببعض أنواع الميكروبات الأكثر شيوعًا المرتبطة بمشاكل الأنف والأذن والحنجرة. وبنفس الطريقة ، تزداد حالات التهاب الحلق خلال أشهر الشتاء ، والتي عادة ما تشهد انتشار البكتيريا والالتهابات ، بحسب موقع بولسكي.

التهاب الحلق هو التهاب أو خشونة تحدث في أنسجة الحلق بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية. تسبب الإصابة الألم والتورم والاحمرار في منطقة الحلق. تأتي هذه الالتهابات مع مجموعة من الأعراض المزعجة الخاصة بها ، بما في ذلك السعال والمخاط الملون وصعوبة البلع وجفاف الحلق وتضخم الغدد الليمفاوية في اللوزتين وصعوبة التحدث أحيانًا. لذلك ، من المهم فهم طرق البقاء في مأمن من العدوى الفيروسية على النحو التالي:

1. النظافة هي المفتاح

مثل معظم الالتهابات الفيروسية والموسمية ، من الطرق المهمة لعلاج التهاب الحلق الحفاظ على النظافة الشخصية والمجتمعية الأساسية. يعد غسل اليدين بشكل متكرر وفي الوقت المناسب وتجنب لمس وجهك خطوات مهمة لمنع الانتشار أو العدوى ، وكذلك لضمان بقاء البيئة من حولك نظيفة.

2. ارتداء الأقنعة الواقية

على الرغم من تخفيف الإجراءات الاحترازية في الأماكن العامة ، لا يزال من الضروري ارتداء الأقنعة لوقف انتشار العدوى بالفيروسات الموسمية. يوفر استخدام الكمامات الواقية الحماية من الفيروسات والبكتيريا التي تنتقل عبر الهواء بالإضافة إلى ملوثات الهواء.

3. ترطيب الهواء المحيط

هواء الشتاء يفتقر إلى الرطوبة. إذا كان الشخص حساسًا للتغيرات في البيئة المحيطة والهواء ، فقد يؤدي ذلك إلى مخاوف من حدوث عدوى أو نوبات حساسية. يتسبب الهواء الجاف في التهابات الحلق وتهيج الحلق مما يسبب التهابات. سيساعد استخدام المرطب على زيادة محتوى الرطوبة وتقليل جفاف الهواء المحيط.


4. الغرغرة بالبخار

يمكن أن تؤدي التهابات الحلق أيضًا إلى انسداد الممرات الأنفية. يمكن التخلص من هذا ، إلى جانب تهيج الحلق ، عن طريق استنشاق البخار. يوصى بإضافة زيت الكافور أو التولسي إلى الماء لتسهيل التنفس أو كوصفة لمكافحة السعال.

يوصى أيضًا بالغرغرة لتخفيف التهاب الحلق. يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ مع الملح المضاف في التخلص من الالتهاب في منطقة الحلق وتوفير الراحة.

5. يزيد المناعة

لمحاربة التهابات الحلق الشائعة خلال فصل الشتاء ، تحتاج إلى بناء مناعة قوية في جسمك. يجب أن يكون الجسم مستعدًا لأي هجوم فيروسي وشيك خلال فصل الشتاء ، وتناول الأطعمة الصحية واستهلاك الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم. يضاف الثوم المطحون إلى الماء الدافئ مع العسل وهو مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا للحلق. ينصح الخبراء أيضًا باتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم الذي يحسن قدرة الجسم على مكافحة العدوى بشكل أفضل.

5 نصائح للوقاية من الإصابة بالتهابات الحلق في الشتاء

5 نصائح للوقاية من الإصابة بالتهابات الحلق في الشتاء

مصدر الخبر

كورة