يؤثر قصر النظر على حوالي 40٪ من سكان الولايات المتحدة. إنه أحد أكثر أمراض العيون شيوعًا في العالم. مثل الأخطاء الانكسارية الأخرى ، يتسبب قصر النظر في تشويش الأجسام الموجودة على مسافة معينة. تعد إدارة آثار قصر النظر أمرًا مهمًا لضمان بقاء رؤيتك واضحة بسيط حقيقي
كيف يتم تشخيص قصر النظر؟
عادة ما يتم تشخيص قصر النظر من خلال تقييم الانكسار أثناء فحص العين الشامل. يحدد تقييم الانكسار ما إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية مثل قصر النظر أو طول النظر أو اللابؤرية أو قصر النظر الشيخوخي. سيستخدم أخصائي البصريات مجموعة متنوعة من الأدوات ويطلب منك النظر من خلال عدة عدسات لاختبار المسافة والقرب من الرؤية أثناء تقييم الانكسار..
العلاجات الطبيعية لقصر النظر
لا يوجد علاج منزلي شامل لقصر النظر. العدسات التصحيحية أو الجراحة هي أكثر العلاجات فعالية لقصر النظر ، لكن بعض خيارات العلاج الطبيعية يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم قصر النظر..
1. قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه بالخارج
قد يؤدي قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق خلال فترة المراهقة والبلوغ المبكر إلى تقليل خطر الإصابة بقصر النظر في وقت لاحق من الحياة. قد يكون هذا بسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية ، التي تغير التركيب الجزيئي للصلبة والقرنية ، مما يساعد في الحفاظ على الشكل الطبيعي. .
2. احمي عينيك من أشعة الشمس
يحمي ارتداء النظارات الشمسية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويبطئ تقدم قصر النظر إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج..
3. الطعام الصحي
حاول أن تأكل الكثير من الخضار الورقية والخضروات والفواكه. إذا قمت أيضًا بتضمين الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل التونة والسلمون ، في نظامك الغذائي ، فستستفيد عيناك..
4. تقليل ضغط العين
يمكن أن يساعد أخذ استراحة من النظر إلى الشاشة والسماح لعينيك بالراحة بشكل صحيح في إبطاء تقدم قصر النظر..
5. لا تدخن
للتدخين العديد من الآثار الضارة ويمكن أن يؤثر سلبًا على رؤيتك ومن حولك. تجنب التدخين لإبطاء تطور قصر النظر.
