التخطي إلى المحتوى

هل أنت في رحلة إنقاص الوزن ونباتي أيضًا؟ حسنًا ، يعتقد معظم النباتيين أن لديهم الكثير من الخيارات الغذائية لإضافتها إلى نظامهم الغذائي ، ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال ، ها نحن نأتي مع وصفة أخرى لأولئك الذين هم في رحلة إنقاص الوزن..

كونك نباتيًا لا يعني أنك ستفقد دائمًا الأطعمة اللذيذة والمرضية. موقع صحيبعض الوصفات النباتية البسيطة لمساعدتك على إنقاص الوزن.

جرب هاتين الوصفات السهلة وبأسعار معقولة في المنزل ، والتي تتطلب القليل من المكونات البسيطة وأقل وقت في المطبخ. هذه الوجبات مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الصحية وغنية بالبروتين النباتي ، مما يجعلها خيارًا صحيًا رائعًا. نظام غذائي متوازن.

سلطة الجوز والقرنبيط

هذه واحدة من ألذ الوصفات التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي دون المساومة على خطة إنقاص الوزن ، ولأنها سلطة وتحتوي على البروكلي ، يمكنك تناولها على العشاء أو الغداء. أضفها إلى نظامك الغذائي..

على السلطة

2 كوب بروكلي

كوب تفاح مقطع

ملعقة صغيرة ملح البحر

كوب لوز / محمص

كوب من التوت البري المجفف أو الزبيب

1 ملعقة كبيرة شبت طازج

للبهارات

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 قشر برتقال

1 ملعقة صغيرة فلفل حار

ملح حسب الرغبة ، ملح حسب الرغبة

ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

5 ملاعق كبيرة زيت زيتون

في وعاء ، أضيفي عصير الليمون وقشر البرتقال والملح والفلفل الحار والفلفل الأسود واخلطيهم وزيت الزيتون. وضعه جانبا.

اسلقي البروكلي المفروم لمدة 15 ثانية.

نقعها في ماء مثلج.

ثم يقطع بعض التفاح.

مزق أوراق الخس بعناية.

يقطع بعض اللوز.

أضف الآن البروكلي والتفاح والملح واللوز والتوت والشبت والثلج في وعاء آخر. تخلط وتوضع جانبا.

عند التقديم ، أضيفي الصلصة إلى مزيج البروكلي وقلبي السلطة معًا.

الآن الطبق جاهز للتقديم

لذلك يمكنك في الواقع التخلص من تلك الأرطال الزائدة دون المساومة على اختياراتك الغذائية. لكن من المهم أن نلاحظ أن الشخص الذي لديه حساسية من أي من المكونات أو الإضافات المدرجة في الوصفة المذكورة أعلاه يجب ألا يضيفها إلى الطعام ، ولكن هناك دائمًا بدائل. اختر اختياراتك الغذائية بحكمة واعرف ما هو جيد لصحتك وما هو غير جيد

وصفة نباتية يمكنها حرق الدهون الزائدة بشكل فعال لإنقاص الوزن

وصفة نباتية يمكنها حرق الدهون الزائدة بشكل فعال لإنقاص الوزن

مصدر الخبر