التخطي إلى المحتوى

كيف تتخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا؟

يعتبر البلغم من أكثر التجارب غير السارة التي يجلبها الشتاء وهو أكثر الأجزاء المزعجة من نزلات البرد أو البرد. سعالإنه نوع من المخاط يتراكم في صدرك ، ويمكن أن يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من جسمك ، حتى عندما لا تكون مريضًا ، لحماية جسمك من أشياء مثل الحساسية والتدخين والالتهابات ، وهذا يمكن أن يتفاقم التراكم ويؤدي إلى احتقان الصدر ومشاكل رئوية أكثر خطورة. في هذا التقرير ، نتعرف على طرق التخلص من المخاط الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا ، وفقًا لموقع “الصحة”.

ينتج البلغم أو البلغم استجابة لمهيج من البيئة. يمكن أن تكون هذه الكميات الطبيعية واقية لأنها تساعد في حبس المهيجات أو القضاء عليها. في حالة السعال ، يمكن علاج المخاط الزائد أو صعوبة طرد المخاط ، اعتمادًا على سببها أو مصدرها.

كيف تتخلصين من المخاط الزائد؟

1. تجنب التدخين

وجدت دراسة نشرت في جمعية أمراض الصدر الأمريكية أن التعرض للتدخين السلبي والدخان السلبي يمكن أن يتسبب في إفراز جسمك للمزيد من المخاط.

بالنسبة للمدخنين النشطين ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أهم تدخل لتقليل إنتاج البلغم.

2. اشرب المزيد من الماء

البقاء رطبًا هو أحد أفضل الطرق للتخلص من المخاط بشكل طبيعي.

يمكن أن يساعد ترطيب السوائل الكافي في الحفاظ على تناسق المخاط وتسهيل طرده ، لذا اشرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا للتخلص من البلغم والبلغم.

3. تجنب التعرض للغبار

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ميول الحساسية أو الربو تجنب التعرض للدخان والغبار ، مما قد يؤدي إلى نزول المخاط من مؤخرة الأنف إلى الحلق والسعال المستمر. من الأفضل تجنب الأماكن التي يوجد بها الكثير من الغبار والدخان التي يمكن أن تدخل الرئتين وتسبب مشاكل.

4. يمكن أن يساعد البخار

يعد العلاج بالبخار علاجًا مثبتًا يمارسه العديد من الأشخاص منذ عقود. يمكن علاج البلغم الناتج عن الزكام عن طريق استنشاق البخار ، حيث إن السيطرة على الزكام يمكن أن تقلل من إنتاج المخاط في الصدر أيضًا.

5. استشر الطبيب

إذا لم يفلح أي شيء ، فلا تجلس متوجعًا عند التعامل مع احتقان الصدر في المنزل.

في بعض الأحيان لا تعمل هذه الأساليب الطبيعية ، وعندها تحتاج إلى طلب المساعدة من طبيب يمكنه اختيار العلاجات مثل مزيلات احتقان الأنف وبخاخات الأنف وأجهزة الاستنشاق التي يمكن أن تساعد الأفراد.

كيف تتخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا؟

كيف تتخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والأنفلونزا؟

مصدر الخبر