التخطي إلى المحتوى

وجد فريق من الباحثين من جامعة فيكتوريا في كندا أن المشي لمسافات قصيرة في الهواء الطلق يجلب فوائد الصحة العقلية للناس.في دراستهم ، التي نُشرت في مجلة Scientific Reports ، طلبت المجموعة من المتطوعين المشي في الداخل أو في الهواء الطلق. وتم اختبارهم قبل الاختبار. وبعد المشي

أظهرت الأبحاث السابقة أن التمارين المنتظمة يمكن أن تفيد الصحة العقلية والجسدية لمعظم الناس ، ولكن كما أشار الباحثون في هذا الجهد ، تم إجراء القليل من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت التمارين أكثر فائدة أو أقل في بعض الحالات مقارنة بغيرها. أم لا. ، تم التنفيذ. أجرى الباحثون دراسة مع 30 طالبًا متطوعًا.

وقام كل متطوع بمشي مرتين لمدة 15 دقيقة في الداخل أو في الهواء الطلق. أيضا ، خضع كل منهم لفحص EEG قبل وبعد كل مشية.أثناء EEG ، أجرى المتطوعون مهمة بصرية غريبة على جهاز iPad لقياس نشاط الدماغ المتعلق بالذاكرة والانتباه.

لتقييم ما إذا كان للمشي تأثير على الأداء العقلي ، استخدم الباحثون نتائج وتغيرات في سعات الاستجابة العصبية التي تم قياسها باستخدام اختبارات EEG.

وجد الباحثون تحسينات في وقت الاستجابة بعد المشي بغض النظر عن مكان حدوثه ، لكنهم لم يروا سوى تغيرات في السعة ، والتي تقيس الاستجابة العصبية ، لدى الأشخاص الذين ساروا في الخارج. ثبت أن كل هذه التغييرات تزداد ، وهو ما أظهرته الأبحاث السابقة. لزيادة الانتباه وتحسين مهارات الذاكرة.

يقترح الباحثون أن الناس يحصلون على المزيد من فوائد الصحة العقلية إذا ذهبوا في نزهة قصيرة في الخارج بدلاً من المشي في الداخل. يقرون بأن دراستهم كانت محدودة ويقترحون أن التجارب الأكبر قد تؤكد نتائجهم. كما أشاروا إلى أنه لم يتضح بعد ما إذا كانت هذه الاختلافات موجودة عند المشي لمسافات أطول أو أثناء ممارسة تمارين أكثر قوة.

دراسة: المشي خارج المنزل في الهواء له فوائد صحية وعقلية

دراسة: المشي خارج المنزل في الهواء له فوائد صحية وعقلية

مصدر الخبر

كورة