التخطي إلى المحتوى

تشير الدراسات إلى أن إضافة كميات صغيرة من العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر بسرعة وإيجابية على وزن الجسم. تعتبر الدهون الحشوية ، الضارة جسديًا ، مقدمة لمشاكل صحية خطيرة من أمراض القلب إلى مرض السكري. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من رؤية هذا النوع من الدهون. اجعله عند الحد الأدنى وتظهر الأبحاث أن أنواعًا معينة من الطعام يمكن أن تساعد في حرق هذه الدهون.

الأطعمة التي تقلل دهون البطن
الأطعمة التي تقلل دهون البطن

وسواء كنت تستمتع بتناولها على الخبز المحمص أو مع السلطة ، فإن الفاصوليا تعد طعامًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة جدًا لأنها غنية بالحديد ومضادات الأكسدة ، كما أن الفاصوليا غنية بالبروتين والألياف ، كما يقول موقع Daily Express. ، مع الحفاظ على محتواها من السعرات الحرارية.

بحسب بحث نشر في المجلة العناصر الغذائية أكدت هذه الدراسة أن الفول يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن الضارة في غضون أيام.

الأطعمة الصحية التي تقلل الدهون في البطن
الأطعمة الصحية التي تقلل الدهون في البطن

درس فريق البحث تأثير الفاصوليا على السمنة الحشوية لدى الفئران بسبب “قلة نسبة الدهون” في النظام الغذائي والسمنة ، مما يعني وجود الكثير من الأنسجة الدهنية في جسم الفئران. التأثيرات الغذائية للفاصوليا في النماذج الحيوانية تم إطعام الفئران إما بنظام غذائي مطبوخ أو حبوب كاملة أو مسحوق فول مطبوخ ومعالج ، حيث ثبت أن الفول يقلل من خطر زيادة الوزن عن طريق منع تراكم الدهون في مناطق الدهون الحشوية. ينخفض ​​عند البالغين . .

ومع ذلك ، تعتبر البقوليات عمومًا مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية مع الحفاظ على محتوى “منخفض جدًا من الدهون” ، وقد أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين تتراكم لديهم دهون حشوية أقل في بطونهم. يشير الوزن إلى كيفية تقسيم الجسم له. والبروتين له بنية كيميائية معقدة تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

الفاصوليا والفول.. بروتينات مفيدة لصحتك تخفض الوزن وتحرق دهون البطن

الفاصوليا والفول.. بروتينات مفيدة لصحتك تخفض الوزن وتحرق دهون البطن

مصدر الخبر