يحتاج جسم الشخص البالغ إلى ما لا يقل عن 3.7 لترات من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح. بغض النظر عن الطقس ، يحتاج الجسم إلى الترطيب للحفاظ على وظائف الأعضاء الحيوية.
ولكن عندما يصاب الجسم بالجفاف أو لا يحصل على كمية كافية من السوائل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف. تتميز هذه الحالة بنقص الماء الكافي في الجسم ، خاصة في الخلايا والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى العديد من الأشياء الأخرى. مضاعفات ملحوظة
لماذا الماء مهم للجسم؟
بحسب الموقعموقع صحييتكون جسم الإنسان من 55-78٪ ماء ، حوالي 73٪ من الدماغ يتكون من الماء ، وكذلك القلب ، وليس الدماغ فقط ، ولكن أيضًا القلب والعظام والعضلات والجلد والكلى. كلها مصنوعة من الماء.
لذلك فإن شرب الماء بنسب مناسبة أمر مهم للغاية ، فإذا تحدثنا عن فوائد الماء فهو يساعد على الهضم ويحافظ على صحة المفاصل وينتج اللعاب ويوازن المواد الكيميائية في الجسم ويحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، يضبط الجسم. درجة الحرارة وما إلى ذلك
أعراض الجفاف
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة ، لذلك من المهم الانتباه إلى علامات وأعراض الجفاف. يظهر على الجسم علامات وأعراض معينة عند الإصابة بالجفاف.
عطشان جدا
بول أصفر غامق
بول رغوي ورائحة كريهة
الشعور بالتعب الشديد
عظام ضعيفة
صداع الراس
لا يستطيع المشي بشكل صحيح
العيون الغارقة
جفاف الفم والجلد واللسان
ضباب الدماغ
ما الذي يسبب الجفاف؟
فيما يلي بعض أسباب الإصابة بالجفاف:
الإسهال الذي يمكن أن يسبب فقدانًا شديدًا لسوائل الجسم.
يمكن أن تؤدي صحة القلب السيئة إلى التعرق المفرط ، مما قد يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم بشكل مفرط.
هناك أيضًا بعض الأدوية مثل مدرات البول (حبوب الماء) التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة التبول وبالتالي الجفاف..
لذلك ، لتجنب كل هذه المضاعفات الصحية ، يجب قراءة العلامات التي يظهرها الجسم وكذلك توفير السوائل الكافية للجسم يوميًا..