يساعدك البكاء على الشعور بتحسن عقليًا وعاطفيًا ، وله أيضًا فوائد جسدية غير متوقعة. في حين أن البكاء المفرط يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب أو القلق أو بعض الحالات العصبية ، فإن البكاء الجيد (في بعض الأحيان) هو وسيلة مهمة لتحديث عقولنا وأجسادنا. بسيط حقيقي
1- البكاء مفيد لأعيننا
لفهم كيف يؤثر البكاء على أعيننا ، من المهم أن نفهم كيف تعمل الأنواع الثلاثة المختلفة للدموع وما هو دورها في حماية صحة العين..
النوع 1 تصنع عيوننا باستمرار النوع 1 ، وهو إفراز أساسي ، للحفاظ على تغذيتها ونظافتها وخلوها من البكتيريا. هو دائما هناك بشكل عام.
النوع الثاني ، الدموع الانعكاسية ، تستجيب لأشياء مثل الدخان أو الجزيئات في العين أو تقطيع البصل أو التعامل مع التوابل القوية..
النوع الثالث هو الدموع العاطفية التي تستجيب للعواطف. “الدموع العاطفية فريدة من نوعها من حيث أنها تحتوي على بروتينات وهرمونات غير موجودة في الإفراز القاعدي أو الدموع الانعكاسية” ، تشرح طبيبة العيون الحاصلة على شهادة البورد ديان هلال كامبو ، دكتوراه في الطب. يمكن أن يكون لهذه “الإضافات” خصائص مهدئة أو مهدئة تساعد في تنظيم الجسم وإعادته إلى حالته السابقة “.“.
تقول أن البكاء يساعد على ترطيب العينين مما يحسن الرؤية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، للدموع القدرة على قتل البكتيريا.
تشرح قائلة: “إنه ينظف الدموع ويساعد على إزالة المحفزات التي قد تكون ضارة والتي تتعرض لها عينيك بشكل يومي”. تتكون الدموع من 98 في المائة من الماء ، ولكنها تحتوي أيضًا على أملاح وزيوت دهنية و 1500 بروتين مختلف ، بالإضافة إلى مادة كيميائية مضادة للبكتيريا تسمى الليزوزيم تساعد في مكافحة الالتهابات..
باختصار ، الدموع ضرورية لصحة أعيننا. أضف طبيب عيون جونا رابوبورت و MDو MPH وأكد المجلس أن العمل في المنزل يمكن أن يزيد جفاف العين ، مما يجعل الدموع الصحية أكثر أهمية من أي وقت مضى. “البكاء في الواقع جيد جدًا لأعيننا ، وخاصة جفاف العين” ، كما تقول. “لدينا جميعًا مستوى معين من جفاف العين الآن ، لأن معدل وميضنا يتباطأ بشكل كبير عندما نكون على جهاز الكمبيوتر الخاص بنا.”“
2- البكاء طريقة للتعبير
البكاء طريقة طبيعية للتعبير عن المشاعر أو التخلص منها: الحزن أو الغضب أو السعادة. من بين المشاعر الأخرى ، تظهر الأبحاث أن البكاء له تأثير ملين يمكن أن يهدئنا.
3 – تشير بعض الدراسات إلى أن منع التعبير أو عدم البكاء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية ومرض.
4 – وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن العواطف القوية مثل البكاء يمكن أن تكون نتيجة للطاقة العاطفية الزائدة التي تساعد الدموع على إطلاقها..
5 يمكن أن يقلل البكاء من التوتر والعواطف السلبية ، بغض النظر عما إذا كان قد تم إزالة مصدر التوتر أم لا. “إنها أيضًا طريقة للتواصل مع الإنسانية والمساعدة في التعاطف. يتعامل الجميع مع المشاعر القوية وأحيانًا تكون البكاء الجيد هو أفضل طريقة للتعامل معها.”“
